علمی و پزشکی

این ترفند‌ها جلوی چاق شدن را می‌گیرد

آفتاب نیوز:

هنگامی که تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد، علاوه بر اضافه وزن یا چاقی، خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش می یابد.

مطالعات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا با مصرف قند کم و بدون شیرین کننده های مصنوعی و همچنین پرهیز از مصرف زیاد چربی های اشباع شده از چاقی جلوگیری می کند.

مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای خانگی، پرهیز از غذاهای فرآوری شده، خوردن رژیم غذایی گیاهی و کاهش استرس به کاهش وزن کمک می کند.

خواب کافی، نوشیدن آب کافی، ورزش و پیاده روی سریع از چاقی پیشگیری می کند.

اخبار سلامت

دکمه بازگشت به بالا