علمی و پزشکی

اینفوگرافیک / ویتامین C چه تاثیری بر بدن دارد؟

خوردن ویتامین C برای بدن انسان ضروری است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، مواد غذایی حاوی آن باید به طور منظم مصرف شود. به گفته متخصصان، 90 میلی گرم ویتامین C در روز برای مردان و 75 میلی گرم برای زنان. همچنین به افرادی که سیگار می کشند توصیه می شود روزانه 35 میلی گرم بیشتر از دیگران ویتامین C مصرف کنند. در این اینفوگرافیک علائم کمبود ویتامین C و برخی منابع شرح داده شده است.

عکس: پدرام آقایی

منبع داده ها: Health Line

اینفوگرافیک/ تاثیر ویتامین C بر بدن چیست؟

دکمه بازگشت به بالا